Саподилла или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами саподилла и мороженое-сэндвич
- Саподилла содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как саподилла содержит 83 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки, витамина C и железа, в то время как мороженое-сэндвич имеет больше меди, витамина B2, витамина B1, фосфора и витамина B3.
- Саподилла обеспечивает на 21% больше дневной нормы клетчатки
- Количество насыщенных жиров в продукте саподилла ниже.
- Саподилла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта саподилла составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта мороженое-сэндвич составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +67.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +683% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Медь | 0.086mg | 0.254mg | 19% |
| Марганец | 0.381mg | 17% | |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 2.272g | 15% |
| Жиры | 1.1g | 8.57g | 11% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.146mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 2.317g | 10% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.566mg | 9% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.111mg | 9% |
| Витамин A | 3µg | 86µg | 9% |
| Фосфор | 12mg | 72mg | 9% |
| Белки | 0.44g | 4.29g | 8% |
| Калорийность | 83kcal | 237kcal | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.26mg | 7% |
| Кальций | 21mg | 86mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 37.14g | 6% |
| Цинк | 0.1mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 34µg | 5% |
| Натрий | 12mg | 129mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 2.661g | 5% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Калий | 193mg | 115mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.209mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +59.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +875% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +679.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +410.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20554.5% |
