Саподилла или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами саподилла и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем саподилла. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла имеет больше витамина C и клетчатки, однако печенье с предсказанием имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B3, витамина B2, железа и мононенасыщенных жиров.
- Саподилла обеспечивает вас на 16% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет в 5 раз меньше калия, чем саподилла. Саподилла имеет 193 мг калия, в то время как печенье с предсказанием имеет 41 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс, чем саподилла.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sapodilla, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +370.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +820% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 19.96g | 84g | 21% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 83kcal | 378kcal | 15% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.6g | 15% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.182mg | 15% |
| Витамин B9 | 14µg | 66µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.84mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.13mg | 8% |
| Белки | 0.44g | 4.2g | 8% |
| Железо | 0.8mg | 1.44mg | 8% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Калий | 193mg | 41mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.466g | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.06mg | 3% |
| Фосфор | 12mg | 35mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.013mg | 2% |
| Жиры | 1.1g | 2.7g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 1.345g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 0.669g | 2% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.297mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 12mg | 31mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 12mg | 1% |
| Магний | 12mg | 7mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.66g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +875% |
| Содержит больше БелкиБелки | +854.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4136.4% |
