Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +359.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +30.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +359.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +30.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +576%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +576%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +423.8%
Содержит больше Другое +117.4%
Содержит больше Белки +47.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.87
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Жиры +423.8%
Содержит больше Другое +117.4%
Содержит больше Белки +47.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.87
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Рамбутан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Рамбутан Мнение
14.66g 19.97g Рамбутан
Белки 0.44g 0.65g Рамбутан
Жиры 1.1g 0.21g Саподилла
Углеводы 19.96g 20.87g Рамбутан
Калорийность 83kcal 82kcal Саподилла
Клетчатка 5.3g 0.9g Саподилла
Кальций 21mg 22mg Рамбутан
Железо 0.8mg 0.35mg Саподилла
Магний 12mg 7mg Саподилла
Фосфор 12mg 9mg Саподилла
Калий 193mg 42mg Саподилла
Натрий 12mg 11mg Рамбутан
Цинк 0.1mg 0.08mg Саподилла
Медь 0.086mg 0.066mg Саподилла
Марганец 0.343mg Рамбутан
Селен 0.6µg Саподилла
Витамин A 60IU 3IU Саподилла
Витамин A, RAE 3µg 0µg Саподилла
Витамин C 14.7mg 4.9mg Саподилла
Витамин B1 0mg 0.013mg Рамбутан
Витамин B2 0.02mg 0.022mg Рамбутан
Витамин B3 0.2mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.252mg 0.018mg Саподилла
Витамин B6 0.037mg 0.02mg Саподилла
Витамин B9, общий 14µg 8µg Саподилла
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.194g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g Саподилла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Саподилла
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
10%
Саподилла
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.