Саподилла или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами саподилла и фокачча?
- Саподилла содержит меньше калорий, чем фокачча. Саподилла содержит 83 калорий, в то время как фокачча содержит 249 калорий.
- Саподилла богаче витамином C и клетчаткой, но фокачча богаче витамином B1, витамином B9, железом, селеном, витамином B3, витамином B2 и фосфором.
- Фокачча обеспечивает на 39% больше дневной нормы витамина B1
- Саподилла содержит меньше натрия.
- Саподилла имеет более низкий гликемический индекс, чем фокачча.
Мы использовали Sapodilla, raw и Focaccia, Italian flatbread, plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +295% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +966.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1405% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1735% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +885.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0mg | 0.47mg | 39% |
| Витамин B9 | 14µg | 138µg | 31% |
| Железо | 0.8mg | 3.16mg | 30% |
| Селен | 0.6µg | 15.9µg | 28% |
| Натрий | 12mg | 561mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.67mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.301mg | 22% |
| Белки | 0.44g | 8.77g | 17% |
| Фосфор | 12mg | 128mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Марганец | 0.364mg | 16% | |
| Клетчатка | 5.3g | 1.8g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 5.67g | 13% |
| Цинк | 0.1mg | 1.33mg | 11% |
| Жиры | 1.1g | 7.89g | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.645mg | 8% |
| Калорийность | 83kcal | 249kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.994g | 7% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.113mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Углеводы | 19.96g | 35.82g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 0.877g | 3% |
| Калий | 193mg | 114mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Кальций | 21mg | 35mg | 1% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Медь | 0.086mg | 0.091mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +69.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1893.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +617.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +988.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8936.4% |
