Сапота или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сапота и ананасовый сок
- Сапота содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как сапота содержит 124 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, клетчатки, меди, витамина E, калия, витамина B3, витамина B2 и витамина B5, однако ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 48% больше, чем ананасовый сок.
- Сапота имеет в 106 раз больше витамина E, чем ананасовый сок. В то время как сапота имеет 2.11 мг витамина E, ананасовый сок имеет только 0.02 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +619.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +608.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +620% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.1mg | 48% |
| Витамин C | 23mg | 43.8mg | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.2g | 21% |
| Медь | 0.213mg | 0.069mg | 16% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.02mg | 14% |
| Марганец | 0.204mg | 0.504mg | 13% |
| Калий | 454mg | 130mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.199mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.056mg | 7% |
| Углеводы | 32.1g | 12.87g | 6% |
| Железо | 0.78mg | 0.31mg | 6% |
| Фруктоза | 7.66g | 3.81g | 5% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.058mg | 4% |
| Калорийность | 124kcal | 53kcal | 4% |
| Фосфор | 26mg | 8mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Белки | 1.45g | 0.36g | 2% |
| Жиры | 0.46g | 0.12g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.008g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 12.67g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +302.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +628.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
6.33 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
8.01 г
Фруктоза:
7.66 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.38 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +167.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +72.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +101% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
