Сапота или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сапота и вяленые помидоры
- Сапота содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Сапота содержит 124 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6; однако, вяленые помидоры богаче витамином C, калием, медью, железом, витамином A, витамином B2, магнием, фосфором и витамином B1.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 88% выше, чем сапота.
- Вяленые помидоры имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем сапота. Сапота имеет 0.72 мг витамина B6, в то время как вяленые помидоры имеет 0.319 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +636.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +434.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +342.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1384.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 23mg | 101.8mg | 88% |
| Калий | 454mg | 1565mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.319mg | 31% |
| Медь | 0.213mg | 0.473mg | 29% |
| Железо | 0.78mg | 2.68mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.383mg | 21% |
| Жиры | 0.46g | 14.08g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 8.663g | 21% |
| Магний | 11mg | 81mg | 17% |
| Фосфор | 26mg | 139mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.193mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 3.63mg | 14% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 2.06g | 13% |
| Натрий | 7mg | 266mg | 11% |
| Марганец | 0.204mg | 0.466mg | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 1.893g | 8% |
| Белки | 1.45g | 5.06g | 7% |
| Витамин A | 7µg | 64µg | 6% |
| Цинк | 0.19mg | 0.78mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B9 | 7µg | 23µg | 4% |
| Калорийность | 124kcal | 213kcal | 4% |
| Кальций | 18mg | 47mg | 3% |
| Углеводы | 32.1g | 23.33g | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.479mg | 2% |
| Клетчатка | 5.4g | 5.8g | 2% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.077mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2960.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8393.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2023.7% |
