Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Горчица

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +198.7%
Содержит больше МедьМедь +187.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +336.4%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.4%
Содержит больше МарганецМарганец +106.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +486.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +928.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1261.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Горчица DV% diff.
Селен 33.5µg 61%
Витамин B6 0.72mg 0.07mg 50%
Натрий 7mg 1104mg 48%
Витамин C 23mg 0.3mg 25%
Медь 0.213mg 0.074mg 15%
Витамин B1 0.013mg 0.177mg 14%
Фосфор 26mg 108mg 12%
Витамин E 2.11mg 0.36mg 12%
Железо 0.78mg 1.61mg 10%
Фруктоза 7.66g 0.23g 9%
Углеводы 32.1g 5.83g 9%
Магний 11mg 48mg 9%
Калий 454mg 152mg 9%
Марганец 0.204mg 0.422mg 9%
Клетчатка 5.4g 4g 6%
Витамин B3 1.432mg 0.565mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 2.182g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.774g 5%
Кальций 18mg 63mg 5%
Белки 1.45g 3.74g 5%
Холин 22.4mg 4%
Цинк 0.19mg 0.64mg 4%
Жиры 0.46g 3.34g 4%
Витамин B2 0.116mg 0.07mg 4%
Калорийность 124kcal 60kcal 3%
Витамин B5 0.397mg 0.254mg 3%
Крахмал 6.33g 0.64g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 26.7g 1.83g N/A
Сахар 20.14g 0.92g N/A
Витамин A 7µg 5µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Насыщенные жиры 0.169g 0.214g 0%
Триптофан 0.049mg 0.009mg 0%
Треонин 0.085mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.292mg 0%
Лизин 0.073mg 0.264mg 0%
Метионин 0.024mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.161mg 0%
Валин 0.073mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.119mg 0%
0.082g 0.373g N/A
0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.6%
Содержит больше БелкиБелки +157.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +626.1%
Содержит больше ВодаВода +29.1%
Содержит больше ДругоеДругое +200.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2039.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +697.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +889.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +1847.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1604.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3230.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.