Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Клюква

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +467.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.1%
Содержит больше МедьМедь +280.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +30.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1317.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1163.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.012mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Клюква DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.057mg 51%
Медь 0.213mg 0.056mg 17%
Калий 454mg 80mg 11%
Витамин C 23mg 14mg 10%
Фруктоза 7.66g 0.67g 9%
Витамин B3 1.432mg 0.101mg 8%
Витамин B2 0.116mg 0.02mg 7%
Углеводы 32.1g 11.97g 7%
Железо 0.78mg 0.23mg 7%
Клетчатка 5.4g 3.6g 7%
Витамин E 2.11mg 1.32mg 5%
Витамин K 5µg 4%
Калорийность 124kcal 46kcal 4%
Марганец 0.204mg 0.267mg 3%
Крахмал 6.33g 0g 3%
Витамин B5 0.397mg 0.295mg 2%
Фосфор 26mg 11mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Белки 1.45g 0.46g 2%
Цинк 0.19mg 0.09mg 1%
Жиры 0.46g 0.13g 1%
Насыщенные жиры 0.169g 0.008g 1%
Магний 11mg 6mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Кальций 18mg 8mg 1%
Чистые углеводы 26.7g 8.37g N/A
Сахар 20.14g 4.27g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B1 0.013mg 0.012mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.055g 0%
Триптофан 0.049mg 0.003mg 0%
Треонин 0.085mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.053mg 0%
Лизин 0.073mg 0.039mg 0%
Метионин 0.024mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.036mg 0%
Валин 0.073mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.018mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +215.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +253.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.2%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%
Содержит больше ВодаВода +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2456.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +132.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1043.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.