Сапота или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сапота и корица
- Корица содержит больше калорий, чем сапота. Корица содержит 247 калорий, в то время как сапота содержит 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C и витамина B2, однако корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа, цинка, меди и магния.
- Корица обеспечивает вас на 751% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сапота.
- Корица имеет в 6 раз меньше витамина C, чем сапота. Сапота имеет 23 мг витамина C, в то время как корица имеет 3.8 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +445.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +966.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +863.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8461.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +505.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.204mg | 17.466mg | 751% |
| Клетчатка | 5.4g | 53.1g | 191% |
| Кальций | 18mg | 1002mg | 98% |
| Железо | 0.78mg | 8.32mg | 94% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.158mg | 43% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Витамин C | 23mg | 3.8mg | 21% |
| Углеводы | 32.1g | 80.59g | 16% |
| Цинк | 0.19mg | 1.83mg | 15% |
| Медь | 0.213mg | 0.339mg | 14% |
| Магний | 11mg | 60mg | 12% |
| Фруктоза | 7.66g | 1.11g | 8% |
| Калорийность | 124kcal | 247kcal | 6% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.041mg | 6% |
| Фосфор | 26mg | 64mg | 5% |
| Белки | 1.45g | 3.99g | 5% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Жиры | 0.46g | 1.24g | 1% |
| Калий | 454mg | 431mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.358mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.345g | 1% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 1.332mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 15µg | 1% |
| Витамин E | 2.11mg | 2.32mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.022mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 7mg | 10mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.246g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.117mg | 0% |
| 0.082g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +513.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20350% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +670.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +590.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
