Сапота или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сапота и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем сапота. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6 и клетчатки, однако крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B3 и витамина B12.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 83% выше, чем сапота.
- Крим Крекер содержит в 11 раз меньше витамина B6, чем сапота. Сапота содержит 0.72 мг витамина B6, в то время как крим Крекер содержит 0.065 мг.
- Сапота имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +251.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1007.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2192.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2028.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.78mg | 7.38mg | 83% |
| Натрий | 7mg | 1148mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.065mg | 50% |
| Витамин B9 | 7µg | 149µg | 36% |
| Жиры | 0.46g | 20.37g | 31% |
| Витамин C | 23mg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 10.625g | 26% |
| Марганец | 0.204mg | 0.778mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 5.362g | 24% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.298mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 5.08mg | 23% |
| Крахмал | 6.33g | 51.87g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Калорийность | 124kcal | 484kcal | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 2.45g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Клетчатка | 5.4g | 2.4g | 12% |
| Медь | 0.213mg | 0.111mg | 11% |
| Углеводы | 32.1g | 64.55g | 11% |
| Белки | 1.45g | 7.01g | 11% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.24mg | 10% |
| Калий | 454mg | 129mg | 10% |
| Фосфор | 26mg | 98mg | 10% |
| Фруктоза | 7.66g | 0.95g | 8% |
| Цинк | 0.19mg | 0.66mg | 4% |
| Витамин E | 2.11mg | 1.59mg | 3% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.462mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 26mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.7g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | 0.045g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1357.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4328.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2425.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
6.33 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
8.01 г
Фруктоза:
7.66 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.38 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +770.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +706.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +719.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +52.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +234.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
