Сапота или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сапота и минестроне
- Сапота содержит больше калорий, чем минестроне. Сапота содержит 124 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки, меди, калия, витамина B2, витамина B3 и витамина B5, однако минестроне имеет больше витамина A.
- Сапота обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем минестроне.
- Минестроне имеет в 46 раз меньше витамина C, чем сапота. Сапота имеет 23 мг витамина C, в то время как минестроне имеет 0.5 мг.
- Сапота имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +317.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +544.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1656.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.041mg | 52% |
| Витамин C | 23mg | 0.5mg | 25% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.4g | 20% |
| Медь | 0.213mg | 0.051mg | 18% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Натрий | 7mg | 254mg | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Калий | 454mg | 130mg | 10% |
| Углеводы | 32.1g | 4.66g | 9% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.018mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.391mg | 7% |
| Витамин A | 7µg | 49µg | 5% |
| Калорийность | 124kcal | 34kcal | 5% |
| Железо | 0.78mg | 0.38mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.14mg | 5% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Марганец | 0.204mg | 0.152mg | 2% |
| Магний | 11mg | 3mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.46g | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.022mg | 1% |
| Белки | 1.45g | 1.77g | 1% |
| Жиры | 0.46g | 1.04g | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Фосфор | 26mg | 23mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.29g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.03mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +588.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374.2% |
