Сапота или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сапота и суп из акульих плавников
- Сапота содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Сапота содержит 124 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B2 и витамина B3, однако суп из акульих плавников имеет больше витамина B12.
- Сапота обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Сапота имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +756.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2669.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.026mg | 53% |
| Витамин C | 23mg | 0.1mg | 25% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Натрий | 7mg | 501mg | 21% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Калий | 454mg | 53mg | 12% |
| Медь | 0.213mg | 0.108mg | 12% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Углеводы | 32.1g | 3.8g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Марганец | 0.204mg | 0.024mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.493mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.039mg | 6% |
| Цинк | 0.19mg | 0.82mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.13mg | 5% |
| Белки | 1.45g | 3.2g | 4% |
| Калорийность | 124kcal | 46kcal | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Жиры | 0.46g | 2g | 2% |
| Железо | 0.78mg | 0.94mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.341g | 2% |
| Фосфор | 26mg | 21mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.027mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.583g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +744.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +471.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +251.5% |
