Сапота или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сапота и яблочный уксус
- Сапота содержит больше калорий, чем яблочный уксус. Сапота содержит 124 калорий, в то время как яблочный уксус содержит 21 калорий.
- Яблочный уксус имеет меньше витамина B6, витамина C, меди, клетчатки, витамина E, калия, витамина B3, витамина B2, витамина B5 и железа.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает сапота, чем яблочный уксус
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sapote, mamey, raw и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +521.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290% |
| Содержит больше МедьМедь | +2562.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0mg | 55% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Медь | 0.213mg | 0.008mg | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин E | 2.11mg | 0mg | 14% |
| Калий | 454mg | 73mg | 11% |
| Углеводы | 32.1g | 0.93g | 10% |
| Фруктоза | 7.66g | 0.3g | 9% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.78mg | 0.2mg | 7% |
| Калорийность | 124kcal | 21kcal | 5% |
| Белки | 1.45g | 0g | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Фосфор | 26mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.204mg | 0.249mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0g | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Магний | 11mg | 5mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 20.14g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3351.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
6.33 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
8.01 г
Фруктоза:
7.66 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.38 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +7910% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2453.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
