Сравнить продукты Сардина и Вяленые помидоры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +712.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1656.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +331.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +386.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Селен | 52.7µg | 3µg | 90% |
| Фосфор | 490mg | 139mg | 50% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Белки | 24.62g | 5.06g | 39% |
| Калий | 397mg | 1565mg | 34% |
| Кальций | 382mg | 47mg | 34% |
| Медь | 0.186mg | 0.473mg | 32% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.06g | 21% |
| Марганец | 0.108mg | 0.466mg | 16% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.383mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8.663g | 12% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.319mg | 12% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.63mg | 10% |
| Магний | 39mg | 81mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.193mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 23.33g | 8% |
| Цинк | 1.31mg | 0.78mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 64µg | 4% |
| Жиры | 11.45g | 14.08g | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Железо | 2.92mg | 2.68mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.479mg | 3% |
| Натрий | 307mg | 266mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.893g | 2% |
| Калорийность | 208kcal | 213kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.53g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
53%
Итоговая оценка минералов
94%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.365g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вяленые помидоры дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах