Сравнить продукты Сардина и Палтусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+9450%
Содержит
больше
Железо
+243.5%
Содержит
больше
Магний
+18.2%
Содержит
больше
Фосфор
+133.3%
Содержит
больше
Калий
+15.4%
Содержит
больше
Цинк
+156.9%
Содержит
больше
Медь
+389.5%
Содержит
больше
Марганец
+620%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Содержит
меньше
Натрий
-66.4%
Содержит
больше
Кальций
+9450%
Содержит
больше
Железо
+243.5%
Содержит
больше
Магний
+18.2%
Содержит
больше
Фосфор
+133.3%
Содержит
больше
Калий
+15.4%
Содержит
больше
Цинк
+156.9%
Содержит
больше
Медь
+389.5%
Содержит
больше
Марганец
+620%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Содержит
меньше
Натрий
-66.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
10
1
Содержит
больше
Витамин A
+80%
Содержит
больше
Витамин B2
+120.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+172.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+122.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+900%
Содержит
больше
Витамин B12
+831.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+190.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.073
Содержит
больше
Витамин A
+80%
Содержит
больше
Витамин B2
+120.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+172.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+122.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+900%
Содержит
больше
Витамин B12
+831.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+190.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.073
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+33.7%
Содержит
больше
Другое
+120.4%
Содержит
больше
Жиры
+54.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88
Содержит
больше
Белки
+33.7%
Содержит
больше
Другое
+120.4%
Содержит
больше
Жиры
+54.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+193.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+177.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+193.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+177.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.62g | 18.42g | |
Жиры | 11.45g | 17.74g | |
Калорийность | 208kcal | 239kcal | |
Кальций | 382mg | 4mg | |
Железо | 2.92mg | 0.85mg | |
Магний | 39mg | 33mg | |
Фосфор | 490mg | 210mg | |
Калий | 397mg | 344mg | |
Натрий | 307mg | 103mg | |
Цинк | 1.31mg | 0.51mg | |
Медь | 0.186mg | 0.038mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.015mg | |
Селен | 52.7µg | 46.8µg | |
Витамин A | 108IU | 60IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 18µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин B1 | 0.08mg | 0.073mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.103mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 1.923mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.288mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.485mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 1µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 0.96µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.206mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.808mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.849mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.497mg | |
Лизин | 2.26mg | 1.692mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.545mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.719mg | |
Валин | 1.268mg | 0.949mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.542mg | |
Холестерин | 142mg | 59mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 3.102g | |
0.509g | 0.504g | ||
0.473g | 0.674g | ||
0g | 0.114g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 10.742g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.753g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
28%
Итоговая оценка минералов
94%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.574g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 204mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс