Сравнить продукты Сардина и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2147.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +123% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +645% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.544g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 187kcal |
|
| Белки | 24.62g | 16.04g |
|
| Жиры | 11.45g | 9.26g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.2mg |
|
| 0g | 9.41g |
|
|
| Углеводы | 0g | 9.41g |
|
| Холестерин | 142mg | 13mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 19mg |
|
| Кальций | 382mg | 17mg |
|
| Калий | 397mg | 178mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.145mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 490mg | 178mg |
|
| Натрий | 307mg | 402mg |
|
| Витамин A | 108IU | 97IU |
|
| Витамин A | 32µg | 24µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 0.04mg |
|
| Селен | 52.7µg | 41.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 6.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.081mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.2µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 8µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.544g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 4.122g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.18mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.701mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.739mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.457mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.47mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.626mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.824mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.467mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.055g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
27%
Итоговая оценка минералов
94%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 129mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины