Сравнить продукты Сардина и Чавыча
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1264.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +365.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +-191.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.87µg | 253% |
| Кальций | 382mg | 28mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 10.045mg | 30% |
| Железо | 2.92mg | 0.91mg | 25% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.462mg | 23% |
| Магний | 39mg | 122mg | 20% |
| Холестерин | 142mg | 85mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.662g | 17% |
| Фосфор | 490mg | 371mg | 17% |
| Медь | 0.186mg | 0.053mg | 15% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Витамин A | 32µg | 149µg | 13% |
| Натрий | 307mg | 60mg | 11% |
| Селен | 52.7µg | 46.8µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.214g | 8% |
| Цинк | 1.31mg | 0.56mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.154mg | 6% |
| Витамин B9 | 10µg | 35µg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 5.742g | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.865mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.044mg | 3% |
| Калий | 397mg | 505mg | 3% |
| Жиры | 11.45g | 13.38g | 3% |
| Белки | 24.62g | 25.72g | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калорийность | 208kcal | 231kcal | 1% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
65%
Итоговая оценка минералов
94%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 247mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.686g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах