Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1264.3%
Содержит больше Железо +220.9%
Содержит больше Фосфор +32.1%
Содержит больше Цинк +133.9%
Содержит больше Медь +250.9%
Содержит больше Марганец +468.4%
Содержит больше Селен +12.6%
Содержит больше Магний +212.8%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит меньше Натрий -80.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Содержит больше Кальций +1264.3%
Содержит больше Железо +220.9%
Содержит больше Фосфор +32.1%
Содержит больше Цинк +133.9%
Содержит больше Медь +250.9%
Содержит больше Марганец +468.4%
Содержит больше Селен +12.6%
Содержит больше Магний +212.8%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит меньше Натрий -80.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2 +47.4%
Содержит больше Витамин B12 +211.5%
Содержит больше Витамин A +359.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +91.5%
Содержит больше Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6 +176.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2 +47.4%
Содержит больше Витамин B12 +211.5%
Содержит больше Витамин A +359.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +91.5%
Содержит больше Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6 +176.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +16.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.72
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +16.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.72
Одинаковое количество вещества Вода - 65.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.4%
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Чавыча
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Чавыча Мнение
Белки 24.62g 25.72g Чавыча
Жиры 11.45g 13.38g Чавыча
Калорийность 208kcal 231kcal Чавыча
Кальций 382mg 28mg Сардина
Железо 2.92mg 0.91mg Сардина
Магний 39mg 122mg Чавыча
Фосфор 490mg 371mg Сардина
Калий 397mg 505mg Чавыча
Натрий 307mg 60mg Чавыча
Цинк 1.31mg 0.56mg Сардина
Медь 0.186mg 0.053mg Сардина
Марганец 0.108mg 0.019mg Сардина
Селен 52.7µg 46.8µg Сардина
Витамин A 108IU 496IU Чавыча
Витамин A, RAE 32µg 149µg Чавыча
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU Сардина
Витамин D 4.8µg Сардина
Витамин C 0mg 4.1mg Чавыча
Витамин B1 0.08mg 0.044mg Сардина
Витамин B2 0.227mg 0.154mg Сардина
Витамин B3 5.245mg 10.045mg Чавыча
Витамин B5 0.642mg 0.865mg Чавыча
Витамин B6 0.167mg 0.462mg Чавыча
Витамин B9, общий 10µg 35µg Чавыча
Витамин B12 8.94µg 2.87µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.276mg 0.288mg Чавыча
Треонин 1.079mg 1.127mg Чавыча
Изолейцин 1.134mg 1.185mg Чавыча
Лейцин 2.001mg 2.09mg Чавыча
Лизин 2.26mg 2.362mg Чавыча
Метионин 0.729mg 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 0.961mg 1.004mg Чавыча
Валин 1.268mg 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.725mg 0.757mg Чавыча
Холестерин 142mg 85mg Чавыча
Насыщенные жиры 1.528g 3.214g Сардина
0.509g 0.727g Чавыча
0.473g 1.01g Чавыча
0g 0.296g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 3.869g 5.742g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 5.148g 2.662g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
68%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 247mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.686g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина
Сардина дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.