Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Буковые орешки

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Буковые орешки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +7700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.2%
Содержит больше МедьМедь +160.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1302.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +50.2%
Содержит больше КалийКалий +48%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +282.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Буковые орешки DV% diff.
Медь 1.747mg 0.67mg 120%
Фосфор 644mg 0mg 92%
Магний 353mg 0mg 84%
Витамин B1 1.163mg 0.304mg 72%
Витамин B5 4.03mg 0.925mg 62%
Полиненасыщенные жиры 28.223g 20.089g 54%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 21.892g 43%
Цинк 5.05mg 0.36mg 43%
Витамин B6 1.17mg 0.684mg 37%
Железо 4.9mg 2.46mg 31%
Марганец 2.014mg 1.341mg 29%
Белки 16.18g 6.2g 20%
Жиры 38.45g 50g 18%
Витамин C 0mg 15.5mg 17%
Витамин B9 160µg 113µg 12%
Калий 687mg 1017mg 10%
Насыщенные жиры 3.682g 5.719g 9%
Витамин B3 2.284mg 0.877mg 9%
Кальций 78mg 1mg 8%
Калорийность 517kcal 576kcal 3%
Витамин B2 0.415mg 0.371mg 3%
Натрий 3mg 38mg 2%
Углеводы 34.29g 33.5g 0%
Чистые углеводы 34.29g 33.5g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.183mg 0.069mg 0%
Треонин 0.586mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.245mg 0%
Лейцин 1.154mg 0.367mg 0%
Лизин 0.534mg 0.367mg 0%
Метионин 0.284mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.262mg 0%
Валин 1.025mg 0.346mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
6% 50% 34% 7% 4%
Белки: 6.2 г
Жиры: 50 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 6.6 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +161%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~33.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
12% 46% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.719 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.892 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 20.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +351.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Буковые орешки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.