Сафлор красильный или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сафлор красильный и помидор
- Помидор содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Помидор содержит 18 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный по количеству меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, марганца, магния, витамина B5, железа, цинка и витамина B9 богаче чем помидор .
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 188% выше, чем помидор .
- Помидор имеет в 45 раз меньше витамина B5, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 4.03 мг витамина B5, в то время как помидор имеет 0.089 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1714.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2861% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2870.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2583.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3043.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2084.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4428.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.059mg | 188% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.083g | 188% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.037mg | 94% |
| Фосфор | 644mg | 24mg | 89% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.08mg | 84% |
| Марганец | 2.014mg | 0.114mg | 83% |
| Магний | 353mg | 11mg | 81% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.089mg | 79% |
| Жиры | 38.45g | 0.2g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.27mg | 58% |
| Цинк | 5.05mg | 0.17mg | 44% |
| Витамин B9 | 160µg | 15µg | 36% |
| Белки | 16.18g | 0.88g | 31% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.019mg | 30% |
| Калорийность | 517kcal | 18kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.028g | 17% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Калий | 687mg | 237mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.031g | 12% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.594mg | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 3.89g | 10% |
| Кальций | 78mg | 10mg | 7% |
| Витамин K | 7.9µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин A | 3µg | 42µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 2.63g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1738.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +781.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +970.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1581.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15538.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33903.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
