Сафлор красильный или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сафлор красильный и сэндвич с сыром
- Сафлор красильный и сэндвич с сыром содержат примерно одинаковое количество калорий. Сафлор красильный содержит 517 калорий, а сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром содержит меньше меди, магния, витамина B6, витамина B5, витамина B1, марганца, цинка, фосфора и железа чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 176% большим количеством меди от суточной нормы, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром имеет в 7 раз меньше магния, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 353 мг магния, в то время как сэндвич с сыром имеет 54 мг.
- Сафлор красильный имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +553.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87% |
| Содержит больше МедьМедь | +991.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +547.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.16mg | 176% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 9.166g | 127% |
| Магний | 353mg | 54mg | 71% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.261mg | 70% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.622mg | 68% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.358mg | 67% |
| Селен | 24.3µg | 44% | |
| Марганец | 2.014mg | 1.083mg | 40% |
| Цинк | 5.05mg | 0.87mg | 38% |
| Фосфор | 644mg | 382mg | 37% |
| Натрий | 3mg | 839mg | 36% |
| Железо | 4.9mg | 2.62mg | 29% |
| Витамин B9 | 160µg | 64µg | 24% |
| Жиры | 38.45g | 25g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 10.351g | 14% |
| Белки | 16.18g | 9.8g | 13% |
| Кальций | 78mg | 204mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Калий | 687mg | 306mg | 11% |
| Углеводы | 34.29g | 58.2g | 8% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 3.185mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 21µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 4.129g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Калорийность | 517kcal | 497kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.427mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 55.1g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.5% |
