Сафлор красильный или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сафлор красильный и хлебное дерево
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный по количеству меди, витамина B1, фосфора, марганца, витамина B6, магния, витамина B5, железа, цинка и витамина B9 богаче чем хлебное дерево.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 185% выше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет в 42 раз меньше цинка, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 5.05 мг цинка, в то время как хлебное дерево имеет 0.12 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1312% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +807.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1979.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2046.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3256.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +957.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +781.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1070% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.066g | 188% |
| Медь | 1.747mg | 0.084mg | 185% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.11mg | 88% |
| Фосфор | 644mg | 30mg | 88% |
| Марганец | 2.014mg | 0.06mg | 85% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.1mg | 82% |
| Магний | 353mg | 25mg | 78% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.457mg | 71% |
| Жиры | 38.45g | 0.23g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.54mg | 55% |
| Цинк | 5.05mg | 0.12mg | 45% |
| Витамин B9 | 160µg | 14µg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.03mg | 30% |
| Белки | 16.18g | 1.07g | 30% |
| Калорийность | 517kcal | 103kcal | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.048g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.034g | 12% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.9mg | 9% |
| Калий | 687mg | 490mg | 6% |
| Кальций | 78mg | 17mg | 6% |
| Углеводы | 34.29g | 27.12g | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1412.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16617.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1157.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14158.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42662.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
