Сахарозаменители или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сахарозаменители и эдам (сыр)?
- Эдам (сыр) и сахарозаменители содержат примерно одинаковое количество калорий. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, а сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Сахарозаменители содержит больше кальция, однако эдам (сыр) богаче фосфором, цинком, витамином B2 и магнием.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает эдам (сыр), чем сахарозаменители
- Эдам (сыр) имеет меньше сахара.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем сахарозаменители (40).
Мы использовали Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Cheese, edam в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +382.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +414.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2493.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 80% | |
| Фосфор | 8mg | 536mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 64% | |
| Белки | 2.06g | 24.99g | 46% |
| Жиры | 0g | 27.8g | 43% |
| Цинк | 0.04mg | 3.75mg | 34% |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.389mg | 29% |
| Углеводы | 84.77g | 1.43g | 28% |
| Витамин A | 243µg | 27% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 20% | |
| Кальций | 879mg | 731mg | 15% |
| Натрий | 572mg | 812mg | 10% |
| Магний | 6mg | 30mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.076mg | 5% |
| Железо | 0.16mg | 0.44mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Калий | 39mg | 188mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.281mg | 4% |
| Медь | 0.007mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.037mg | 2% |
| Калорийность | 347kcal | 357kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 1% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 84.17g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 1.43g | N/A |
| Марганец | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5828% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1113.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +354.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.22г
