Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Клюква

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +428.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.3%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2555.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2136.4%
Содержит больше СеленСелен +45200%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1505%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4887.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +714%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +1607.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Клюква DV% diff.
Селен 45.3µg 0.1µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.012mg 72%
Белки 27.32g 0.46g 54%
Фосфор 246mg 11mg 34%
Витамин B3 5.037mg 0.101mg 31%
Витамин B6 0.464mg 0.057mg 31%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.008g 24%
Витамин B2 0.321mg 0.02mg 23%
Жиры 13.92g 0.13g 21%
Цинк 2.39mg 0.09mg 21%
Холин 93.9mg 5.5mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.018g 15%
Витамин C 0.6mg 14mg 15%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Марганец 0.009mg 0.267mg 11%
Калорийность 242kcal 46kcal 10%
Калий 423mg 80mg 10%
Железо 0.87mg 0.23mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.055g 8%
Витамин B5 0.698mg 0.295mg 8%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин E 0.29mg 1.32mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Магний 28mg 6mg 5%
Углеводы 0g 11.97g 4%
Витамин K 0µg 5µg 4%
Натрий 62mg 2mg 3%
Медь 0.073mg 0.056mg 2%
Фруктоза 0.67g 1%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Кальций 19mg 8mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.37g N/A
Сахар 0g 4.27g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.003mg 0%
Треонин 1.234mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.033mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.053mg 0%
Лизин 2.446mg 0.039mg 0%
Метионин 0.712mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.036mg 0%
Валин 1.473mg 0.045mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +5839.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10607.7%
Содержит больше ДругоеДругое +641.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34288.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2081.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.