Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Краб

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +378.9%
Содержит больше МедьМедь +1015.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +722.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg
Одинаковое количество вещества Селен ~42.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3713%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше ХолинХолин +16.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +375.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1781.1%
Содержит больше ВодаВода +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +89.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4698.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Краб Мнение
Калорийность 242kcal 83kcal Свинина
Белки 27.32g 17.88g Свинина
Жиры 13.92g 0.74g Свинина
Витамин C 0.6mg 3.3mg Краб
Холестерин 80mg 97mg Свинина
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Магний 28mg 36mg Краб
Кальций 19mg 91mg Краб
Калий 423mg 259mg Свинина
Железо 0.87mg 0.5mg Свинина
Медь 0.073mg 0.814mg Краб
Цинк 2.39mg 3.81mg Краб
Фосфор 246mg 234mg Свинина
Натрий 62mg 563mg Свинина
Витамин A 7IU 2IU Свинина
Витамин A, RAE 2µg 1µg Свинина
Витамин E 0.29mg 1.84mg Краб
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Марганец 0.009mg 0.074mg Краб
Селен 45.3µg 42.9µg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.023mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.093mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 2.747mg Свинина
Витамин B5 0.698mg 0.997mg Краб
Витамин B6 0.464mg 0.156mg Свинина
Витамин B12 0.7µg 3.33µg Краб
Витамин K 0µg 0.3µg Краб
Витамин B9 5µg 51µg Краб
Транс-жиры 0.014g Свинина
Холин 93.9mg 80.9mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 0.201g Краб
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.129g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.258g Свинина
Триптофан 0.338mg 0.226mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.727mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 0.776mg Свинина
Лейцин 2.177mg 1.307mg Свинина
Лизин 2.446mg 1.386mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.452mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 0.708mg Свинина
Валин 1.473mg 0.806mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.393mg Свинина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g Краб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g Краб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g Краб
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 501mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $11.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.