Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Слива

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +169.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.8%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2290%
Содержит больше ФосфорФосфор +1437.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +477.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3032.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1134.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1107.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +417%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +4842.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1483.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +3802.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4871.4%
Содержит больше ДругоеДругое +140.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4519.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2627.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Слива
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Слива DV% diff.
Селен 45.3µg 0µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.028mg 71%
Белки 27.32g 0.7g 53%
Витамин B6 0.464mg 0.029mg 33%
Фосфор 246mg 16mg 33%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Витамин B3 5.037mg 0.417mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.017g 24%
Витамин B2 0.321mg 0.026mg 23%
Цинк 2.39mg 0.1mg 21%
Жиры 13.92g 0.28g 21%
Холин 93.9mg 1.9mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.134g 15%
Витамин B5 0.698mg 0.135mg 11%
Калорийность 242kcal 46kcal 10%
Витамин C 0.6mg 9.5mg 10%
Железо 0.87mg 0.17mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.044g 8%
Калий 423mg 157mg 8%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин K 0µg 6.4µg 5%
Магний 28mg 7mg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Углеводы 0g 11.42g 4%
Натрий 62mg 0mg 3%
Медь 0.073mg 0.057mg 2%
Марганец 0.009mg 0.052mg 2%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Кальций 19mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Сахар 0g 9.92g N/A
Витамин E 0.29mg 0.26mg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.009mg 0%
Треонин 1.234mg 0.01mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.014mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.015mg 0%
Лизин 2.446mg 0.016mg 0%
Метионин 0.712mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.014mg 0%
Валин 1.473mg 0.016mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.009mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Слива
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
8%
Слива
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
6%
Слива

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слива
Слива содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.213g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слива
Слива дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.