Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сгущённое молоко или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +250.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +308.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.9%
Содержит больше СеленСелен +1544.4%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +584.2%
Содержит больше МедьМедь +1033.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +9116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +356.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2553.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +367.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +384.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +90216.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +627.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 0.6µg 541.9µg 451%
Витамин C 2.6mg 69mg 74%
Витамин A 74µg 346µg 30%
Селен 14.8µg 0.9µg 25%
Насыщенные жиры 5.486g 0.023g 25%
Фосфор 253mg 76mg 25%
Марганец 0.006mg 0.553mg 24%
Кальций 284mg 81mg 20%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Медь 0.015mg 0.17mg 17%
Витамин B9 11µg 80µg 17%
Углеводы 54.4g 5.5g 16%
Витамин B6 0.051mg 0.247mg 15%
Калорийность 321kcal 32kcal 14%
Железо 0.19mg 1.3mg 14%
Холин 89.1mg 19.5mg 13%
Жиры 8.7g 0.7g 12%
Витамин B2 0.416mg 0.26mg 12%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Белки 7.91g 2.6g 11%
Витамин B5 0.75mg 0.242mg 10%
Калий 371mg 606mg 7%
Цинк 0.94mg 0.23mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.239g 5%
Натрий 127mg 14mg 5%
Витамин B3 0.21mg 1mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин E 0.16mg 0.7mg 4%
Магний 26mg 38mg 3%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин B1 0.09mg 0.08mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.228g 1%
Чистые углеводы 54.4g 4.4g N/A
Сахар 54.4g 4.4g N/A
Триптофан 0.112mg 0%
Треонин 0.357mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.627mg 0%
Метионин 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0%
Валин 0.529mg 0%
Гистидин 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +204.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1142.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +889.1%
Содержит больше ВодаВода +229.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +915.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.