Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +416.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +907.7%
Содержит больше КалийКалий +147.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1642.1%
Содержит больше МедьМедь +4500%
Содержит больше ЦинкЦинк +995.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1239.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +503.6%
Содержит больше БелкиБелки +134.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +123%
Содержит больше ДругоеДругое +107.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~53.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2524.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сгущённое молоко Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.94mg 10.3mg 85%
Медь 0.015mg 0.69mg 75%
Клетчатка 0g 18.4g 74%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 8.844g 57%
Магний 26mg 262mg 56%
Железо 0.19mg 3.31mg 39%
Витамин B2 0.416mg 0.052mg 28%
Селен 14.8µg 27%
Фосфор 253mg 92mg 23%
Кальций 284mg 55mg 23%
Белки 7.91g 18.55g 21%
Марганец 0.006mg 0.496mg 21%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Холин 89.1mg 16%
Жиры 8.7g 19.4g 16%
Калий 371mg 919mg 16%
Витамин B5 0.75mg 0.056mg 14%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 6.032g 9%
Насыщенные жиры 5.486g 3.67g 8%
Витамин A 74µg 3µg 8%
Калорийность 321kcal 446kcal 6%
Витамин B1 0.09mg 0.034mg 5%
Натрий 127mg 18mg 5%
Витамин C 2.6mg 0.3mg 3%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин B6 0.051mg 0.037mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Чистые углеводы 54.4g 35.35g N/A
Углеводы 54.4g 53.75g 0%
Сахар 54.4g N/A
Витамин B3 0.21mg 0.286mg 0%
Триптофан 0.112mg 0.326mg 0%
Треонин 0.357mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.572mg 0%
Лизин 0.627mg 1.386mg 0%
Метионин 0.198mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.924mg 0%
Валин 0.529mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.515mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сгущённое молоко Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Сгущённое молоко
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
38%
Сгущённое молоко
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.816g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сгущённое молоко
Гликемический индекс продукта Сгущённое молоко ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сгущённое молоко
Продукт Сгущённое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.