Сгущённое молоко или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сгущённое молоко и физалис перуанский
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Сгущённое молоко имеет больше фосфора, витамина B2, кальция и витамина B12, однако физалис перуанский содержит больше витамина B3, железа, витамина C и витамина A.
- Сгущённое молоко покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 30% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет меньше холестерина.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk, canned, condensed, sweetened и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3055.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +940% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 253mg | 40mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.04mg | 29% |
| Кальций | 284mg | 9mg | 28% |
| Селен | 14.8µg | 27% | |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 25% | |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B3 | 0.21mg | 2.8mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Углеводы | 54.4g | 11.2g | 14% |
| Калорийность | 321kcal | 53kcal | 13% |
| Белки | 7.91g | 1.9g | 12% |
| Жиры | 8.7g | 0.7g | 12% |
| Калий | 371mg | 11% | |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Железо | 0.19mg | 1mg | 10% |
| Витамин C | 2.6mg | 11mg | 9% |
| Цинк | 0.94mg | 9% | |
| Натрий | 127mg | 6% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 6% | |
| Витамин A | 74µg | 36µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.11mg | 2% |
| Медь | 0.015mg | 2% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 54.4g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 54.4g | N/A | |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.357mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.627mg | 0% | |
| Метионин | 0.198mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.529mg | 0% | |
| Гистидин | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +316.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1142.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +214.4% |
