Сейтан или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сейтан и бамбуковые побеги?
- Сейтан содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Сейтан содержит 370 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Сейтан богаче селеном, железом, фосфором и кальцием, в то время как бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, калия, витамина B1, витамина E, клетчатки и витамина B2.
- Сейтан покрывает вашу дневную потребность в селене на 71% больше, чем бамбуковые побеги.
- Сейтан содержит в 11 раз больше кальция, чем бамбуковые побеги. Сейтан содержит 142 мг кальция, в то время как бамбуковые побеги содержат 13 мг.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс (64), чем бамбуковые побеги (32).
Vital wheat gluten и Bamboo shoots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +992.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4862.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +433% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 2.6g | 145% |
| Селен | 39.7µg | 0.8µg | 71% |
| Железо | 5.2mg | 0.5mg | 59% |
| Фосфор | 260mg | 59mg | 29% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.24mg | 18% |
| Калорийность | 370kcal | 27kcal | 17% |
| Калий | 100mg | 533mg | 13% |
| Кальций | 142mg | 13mg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.15mg | 13% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Клетчатка | 0.6g | 2.2g | 6% |
| Магний | 25mg | 3mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.134g | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.161mg | 3% |
| Углеводы | 13.79g | 5.2g | 3% |
| Цинк | 0.85mg | 1.1mg | 2% |
| Жиры | 1.85g | 0.3g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Медь | 0.182mg | 0.19mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.069g | 1% |
| Натрий | 29mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 3g | N/A |
| Сахар | 0g | 3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2790.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +516.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1009.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2128.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
