Сейтан или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сейтан и клементин
- Сейтан содержит больше калорий, чем клементин. В то время как сейтан содержит 370 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Сейтан имеет больше селена, железа, фосфора, меди, кальция и цинка, однако клементин содержит больше витамина C, витамина B1, витамина B9 и витамина B6.
- Сейтан покрывает вашу дневную потребность в селене на 72% выше, чем клементин.
- Клементин содержит в 37 раз меньше железа, чем сейтан. Сейтан содержит 5.2 мг железа, в то время как клементин содержит 0.14 мг.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Vital wheat gluten и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1138.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +39600% |
| Содержит больше КалийКалий | +77% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 0.85g | 149% |
| Селен | 39.7µg | 0.1µg | 72% |
| Железо | 5.2mg | 0.14mg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Фосфор | 260mg | 21mg | 34% |
| Калорийность | 370kcal | 47kcal | 16% |
| Медь | 0.182mg | 0.043mg | 15% |
| Кальций | 142mg | 30mg | 11% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.086mg | 7% |
| Цинк | 0.85mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.075mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.7g | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.636mg | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Жиры | 1.85g | 0.15g | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.151mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Калий | 100mg | 177mg | 2% |
| Марганец | 0.023mg | 1% | |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Углеводы | 13.79g | 12.02g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Натрий | 29mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.18g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +8742.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +955.9% |
