Сейтан или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сейтан и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Сейтан имеет больше железа, селена, фосфора, меди и кальция, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше витамина B2 и витамина B1.
- Сейтан покрывает вашу дневную потребность в железе на 53% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Сейтан содержит в 12 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе, В то время как сейтан содержит 142 мг кальция, лимонный пирог с безе содержит только 12 мг.
- Количество натрия в продукте сейтан ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Vital wheat gluten и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1083.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +519% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 3.8g | 143% |
| Железо | 5.2mg | 1mg | 53% |
| Селен | 39.7µg | 11.6µg | 51% |
| Фосфор | 260mg | 42mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Жиры | 1.85g | 12.9g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 3.331g | 17% |
| Медь | 0.182mg | 0.042mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 5.582g | 14% |
| Кальций | 142mg | 12mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 3.185g | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.159mg | 12% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.118mg | 10% |
| Натрий | 29mg | 242mg | 9% |
| Углеводы | 13.79g | 39.1g | 8% |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Витамин B9 | 0µg | 25µg | 6% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.944mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Цинк | 0.85mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Магний | 25mg | 6mg | 5% |
| Калорийность | 370kcal | 285kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.214mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.027mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Калий | 100mg | 65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1877.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +597.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +428% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3478.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.2% |
