Сейтан или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сейтан и мангостан?
- Сейтан содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как сейтан содержит 370 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Сейтан содержит больше железа, фосфора, кальция, меди и цинка, однако мангостан богаче витамином B9.
- Сейтан обеспечивает вас на 61% большим количеством железа от суточной нормы, чем мангостан.
- Сейтан содержит в 33 раз больше фосфора, чем мангостан, В то время как сейтан содержит 260 мг фосфора, мангостан содержит только 8 мг.
Vital wheat gluten и Mangosteen, canned, syrup pack — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1083.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +304.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3150% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 0.41g | 150% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Железо | 5.2mg | 0.3mg | 61% |
| Фосфор | 260mg | 8mg | 36% |
| Калорийность | 370kcal | 73kcal | 15% |
| Медь | 0.182mg | 0.069mg | 13% |
| Кальций | 142mg | 12mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 31µg | 8% |
| Цинк | 0.85mg | 0.21mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.054mg | 5% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.8g | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.054mg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Жиры | 1.85g | 0.58g | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.286mg | 2% |
| Калий | 100mg | 48mg | 2% |
| Натрий | 29mg | 7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.018mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Углеводы | 13.79g | 17.91g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 16.11g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18231.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +887.1% |
