Сейтан или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сейтан и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Сейтан имеет больше селена, железа, фосфора и меди, в то время как нёшатель (сыр) имеет больше витамина A, витамина B12 и витамина B2.
- Сейтан покрывает вашу дневную потребность в селене на 67% больше, чем нёшатель (сыр).
- Сейтан содержит в 40 раз больше железа, чем нёшатель (сыр), В то время как сейтан содержит 5.2 мг железа, нёшатель (сыр) содержит только 0.13 мг.
- Количество натрия в продукте сейтан ниже.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта сейтан составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Vital wheat gluten и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3900% |
| Содержит больше МедьМедь | +574.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1223.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 9.15g | 132% |
| Селен | 39.7µg | 3µg | 67% |
| Железо | 5.2mg | 0.13mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 12.79g | 57% |
| Жиры | 1.85g | 22.78g | 32% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Медь | 0.182mg | 0.027mg | 17% |
| Фосфор | 260mg | 138mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 29mg | 334mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.575mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.155mg | 12% |
| Калорийность | 370kcal | 253kcal | 6% |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.041mg | 3% |
| Кальций | 142mg | 117mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Углеводы | 13.79g | 3.59g | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.022mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Калий | 100mg | 152mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Цинк | 0.85mg | 0.82mg | 0% |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +721.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1131.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +669.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3607.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.8% |
