Сейтан или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сейтан и паприка
- Паприка содержит меньше калорий, чем сейтан. Паприка содержит 282 калорий, в то время как сейтан содержит 370 калорий.
- Сейтан имеет больше селена; однако, паприка богаче витамином A, железом, витамином E, витамином B6, клетчаткой, витамином B2, витамином K, калием и витамином B3.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 985% выше, чем сейтан.
- Паприка имеет в 6 раз меньше селена, чем сейтан. Сейтан имеет 39.7 µg селена, в то время как паприка имеет 6.3 µg.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сейтан составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта паприка составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vital wheat gluten и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +612% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +409.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2463µg | 274% |
| Железо | 5.2mg | 21.14mg | 199% |
| Витамин E | 0mg | 29.1mg | 194% |
| Витамин B6 | 0mg | 2.141mg | 165% |
| Клетчатка | 0.6g | 34.9g | 137% |
| Белки | 75.16g | 14.14g | 122% |
| Витамин B2 | 0mg | 1.23mg | 95% |
| Марганец | 1.59mg | 69% | |
| Витамин K | 0µg | 80.3µg | 67% |
| Калий | 100mg | 2280mg | 64% |
| Витамин B3 | 0mg | 10.06mg | 63% |
| Селен | 39.7µg | 6.3µg | 61% |
| Медь | 0.182mg | 0.713mg | 59% |
| Витамин B5 | 0mg | 2.51mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 7.766g | 46% |
| Магний | 25mg | 178mg | 36% |
| Цинк | 0.85mg | 4.33mg | 32% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.33mg | 28% |
| Жиры | 1.85g | 12.89g | 17% |
| Углеводы | 13.79g | 53.99g | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 49µg | 12% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Кальций | 142mg | 229mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 2.14g | 8% |
| Фосфор | 260mg | 314mg | 8% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 1.695g | 4% |
| Калорийность | 370kcal | 282kcal | 4% |
| Натрий | 29mg | 68mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +431.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +674% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +986.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +858.8% |
