Сейтан или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сейтан и спельта
- Спельта содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как спельта содержит 127 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Сейтан имеет больше селена, железа, фосфора и кальция, в то время как спельта имеет больше витамина B3, клетчатки, витамина B1, витамина B6 и магния.
- Сейтан покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% больше, чем спельта.
- Сейтан содержит в 14 раз больше кальция, чем спельта, В то время как сейтан содержит 142 мг кальция, спельта содержит только 10 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Vital wheat gluten и Spelt, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +892.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +96% |
| Содержит больше КалийКалий | +43% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 5.5g | 139% |
| Селен | 39.7µg | 4µg | 65% |
| Марганец | 1.091mg | 47% | |
| Железо | 5.2mg | 1.67mg | 44% |
| Фосфор | 260mg | 150mg | 16% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.57mg | 16% |
| Кальций | 142mg | 10mg | 13% |
| Клетчатка | 0.6g | 3.9g | 13% |
| Калорийность | 370kcal | 127kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.103mg | 9% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Магний | 25mg | 49mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.08mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Цинк | 0.85mg | 1.25mg | 4% |
| Углеводы | 13.79g | 26.44g | 4% |
| Медь | 0.182mg | 0.215mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Жиры | 1.85g | 0.85g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Калий | 100mg | 143mg | 1% |
| Натрий | 29mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 22.54g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1266.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +711.7% |
