Сейтан или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сейтан и финики деглет нур?
- Сейтан содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как сейтан содержит 370 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Сейтан содержит больше селена, железа, фосфора, кальция и цинка, однако финики деглет нур богаты клетчаткой, калием, витамином B6, витамином B5 и витамином B3.
- Сейтан обеспечивает вас на 67% большим количеством селена от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Сейтан содержит в 5 раз больше железа, чем финики деглет нур, В то время как сейтан содержит 5.2 мг железа, финики деглет нур содержат только 1.02 мг.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс (42), чем сейтан (64).
Vital wheat gluten и Dates, deglet noor — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +264.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +409.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1223.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КалийКалий | +556% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 2.45g | 145% |
| Селен | 39.7µg | 3µg | 67% |
| Железо | 5.2mg | 1.02mg | 52% |
| Клетчатка | 0.6g | 8g | 30% |
| Фосфор | 260mg | 62mg | 28% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 13.79g | 75.03g | 20% |
| Калий | 100mg | 656mg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.589mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Кальций | 142mg | 39mg | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.274mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.019g | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.066mg | 5% |
| Цинк | 0.85mg | 0.29mg | 5% |
| Калорийность | 370kcal | 282kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.052mg | 4% |
| Магний | 25mg | 43mg | 4% |
| Медь | 0.182mg | 0.206mg | 3% |
| Жиры | 1.85g | 0.39g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.032g | 1% |
| Натрий | 29mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2967.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +374.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +444.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4163.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
