Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Зимний сквош

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Зимний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +95.5%
Содержит больше КалийКалий +24.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +505.3%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +18.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +831.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +17.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Зимний сквош DV% diff.
Витамин K 41µg 4.4µg 31%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Фосфор 115mg 19mg 14%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Натрий 100mg 1mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.016mg 3%
Витамин B9 8µg 20µg 3%
Железо 0.7mg 0.44mg 3%
Витамин C 8mg 9.6mg 2%
Витамин B5 0.352mg 0.234mg 2%
Магний 20mg 13mg 2%
Кальций 43mg 22mg 2%
Калий 300mg 241mg 2%
Витамин E 0.36mg 0.12mg 2%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Марганец 0.158mg 0.187mg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.495mg 1%
Цинк 0.33mg 0.22mg 1%
Медь 0.07mg 0.082mg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.067mg 1%
Белки 1.5g 0.89g 1%
Калорийность 42kcal 37kcal 0%
Жиры 0.3g 0.35g 0%
Углеводы 9.2g 8.85g 0%
Чистые углеводы 7.4g 6.05g N/A
Сахар 1.6g 3.3g N/A
Витамин B6 0.165mg 0.161mg 0%
Холин 9mg 10.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.072g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.147g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.033mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.035mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.85g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.072g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.147g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.