Сельдерей корневой или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сельдерей корневой и блины
- Блины содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Блины содержит 227 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше витамина B6, однако блины имеет больше селена, кальция, витамина B2, железа, витамина B1 и витамина B12.
- Блины обеспечивает вас на 26% большим количеством селена от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Блины имеет в 4 раз меньше витамина B6, чем сельдерей корневой. Сельдерей корневой имеет 0.165 мг витамина B6, в то время как блины имеет 0.046 мг.
- Сельдерей корневой имеет низкое содержание натрия.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей корневой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Celeriac, raw и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +409.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2028.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 4.447g | 29% |
| Селен | 0.7µg | 14.9µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Кальций | 43mg | 219mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.281mg | 17% |
| Натрий | 100mg | 439mg | 15% |
| Жиры | 0.3g | 9.7g | 14% |
| Железо | 0.7mg | 1.8mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.201mg | 13% |
| Белки | 1.5g | 6.4g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 2.122g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.046mg | 9% |
| Калорийность | 42kcal | 227kcal | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 38µg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Фосфор | 115mg | 159mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 2.474g | 6% |
| Углеводы | 9.2g | 28.3g | 6% |
| Калий | 300mg | 132mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.567mg | 5% |
| Цинк | 0.33mg | 0.56mg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Медь | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Марганец | 0.158mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.405mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +326.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4165.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2904.7% |
