Сельдерей корневой или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей корневой и вафля?
- Вафля содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Вафля содержит 291 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Вафля превосходит сельдерей корневой по содержанию селена, витамина B2, кальция, железа, витамина B1, фосфора и витамина B12.
- Вафля покрывает вашу дневную потребность в селене на 83% больше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой имеет низкое содержание натрия.
- Вафля имеет более высокий гликемический индекс (76), чем сельдерей корневой (35).
Celeriac, raw и Waffles, plain, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +88.7% |
Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +493% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +106.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +67.7% |
Содержит больше СеленСелен | +6500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +478.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 0.7µg | 46.2µg | 83% |
Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 6.785g | 44% |
Витамин K | 41µg | 34% | |
Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.347mg | 22% |
Жиры | 0.3g | 14.1g | 21% |
Кальций | 43mg | 255mg | 21% |
Железо | 0.7mg | 2.31mg | 20% |
Натрий | 100mg | 511mg | 18% |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.263mg | 18% |
Насыщенные жиры | 0.079g | 2.866g | 13% |
Белки | 1.5g | 7.9g | 13% |
Калорийность | 42kcal | 291kcal | 12% |
Фосфор | 115mg | 190mg | 11% |
Витамин B9 | 8µg | 46µg | 10% |
Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 3.521g | 9% |
Витамин B3 | 0.7mg | 2.073mg | 9% |
Витамин C | 8mg | 0.4mg | 8% |
Витамин B6 | 0.165mg | 0.056mg | 8% |
Углеводы | 9.2g | 32.9g | 8% |
Клетчатка | 1.8g | 7% | |
Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
Марганец | 0.158mg | 0.265mg | 5% |
Калий | 300mg | 159mg | 4% |
Витамин B5 | 0.352mg | 0.485mg | 3% |
Цинк | 0.33mg | 0.68mg | 3% |
Холин | 9mg | 2% | |
Витамин E | 0.36mg | 2% | |
Медь | 0.07mg | 0.062mg | 1% |
Чистые углеводы | 7.4g | 32.9g | N/A |
Магний | 20mg | 19mg | 0% |
Сахар | 1.6g | N/A | |
Триптофан | 0.099mg | 0% | |
Треонин | 0.289mg | 0% | |
Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
Лейцин | 0.63mg | 0% | |
Лизин | 0.384mg | 0% | |
Метионин | 0.179mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
Валин | 0.409mg | 0% | |
Гистидин | 0.187mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Содержит больше ВодаВода | +109.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +426.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4600% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +257.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +210% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5970.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4484.5% |