Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.5%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -22%
Содержит больше МарганецМарганец +108.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20400%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин K 41µg 0.2µg 34%
Витамин B9 8µg 109µg 25%
Фосфор 115mg 40mg 11%
Витамин B6 0.165mg 0.067mg 8%
Марганец 0.158mg 0.329mg 7%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Витамин B5 0.352mg 0.155mg 4%
Витамин C 8mg 4.9mg 3%
Кальций 43mg 16mg 3%
Витамин E 0.36mg 0.04mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.031mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.334mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.04mg 2%
Медь 0.07mg 0.075mg 1%
Железо 0.7mg 0.8mg 1%
Калий 300mg 325mg 1%
Натрий 100mg 78mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Холин 9mg 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.06g 1%
Калорийность 42kcal 43kcal 0%
Белки 1.5g 1.61g 0%
Жиры 0.3g 0.17g 0%
Углеводы 9.2g 9.56g 0%
Чистые углеводы 7.4g 6.76g N/A
Сахар 1.6g 6.76g N/A
Цинк 0.33mg 0.35mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.032g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.61g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.