Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +391.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.7%
Содержит больше МедьМедь +62.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.6%
Содержит больше МарганецМарганец +208.9%
Содержит больше СеленСелен +3357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +685.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +154.7%
Содержит больше ХолинХолин +40.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +696%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +371.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +495.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +875%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +935.3%
Содержит больше БелкиБелки +386.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +390.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37136.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3206.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Выпечка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Выпечка DV% diff.
Жиры 0.3g 38.1g 58%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 21.597g 54%
Селен 0.7µg 24.2µg 43%
Насыщенные жиры 0.079g 9.643g 43%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 4.894g 32%
Витамин B1 0.05mg 0.398mg 29%
Калорийность 42kcal 551kcal 25%
Железо 0.7mg 2.56mg 23%
Витамин B3 0.7mg 4.168mg 22%
Витамин K 41µg 16.1µg 21%
Витамин B9 8µg 78µg 18%
Витамин B2 0.06mg 0.283mg 17%
Марганец 0.158mg 0.488mg 14%
Углеводы 9.2g 45.1g 12%
Белки 1.5g 7.3g 12%
Витамин B6 0.165mg 0.021mg 11%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Фосфор 115mg 60mg 8%
Витамин B5 0.352mg 0mg 7%
Калий 300mg 61mg 7%
Натрий 100mg 249mg 6%
Медь 0.07mg 0.114mg 5%
Кальций 43mg 10mg 3%
Цинк 0.33mg 0.53mg 2%
Магний 20mg 16mg 1%
Витамин E 0.36mg 0.54mg 1%
Клетчатка 1.8g 1.5g 1%
Чистые углеводы 7.4g 43.6g N/A
Сахар 1.6g 0.74g N/A
Холин 9mg 6.4mg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.196mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0%
Лейцин 0.508mg 0%
Лизин 0.142mg 0%
Метионин 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0%
Валин 0.308mg 0%
Гистидин 0.156mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Выпечка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сельдерей корневой
28%
Выпечка
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
42%
Выпечка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.564g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.