Сельдерей корневой или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей корневой и кальмары жареные
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные по количеству витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и кальция богаче чем сельдерей корневой.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% выше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1448.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1325.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +948.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +404.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2781.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.7µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 1.729mg | 128% |
| Железо | 0.7mg | 10.84mg | 127% |
| Медь | 0.07mg | 0.998mg | 103% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 115mg | 580mg | 66% |
| Белки | 1.5g | 32.48g | 62% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Цинк | 0.33mg | 3.46mg | 28% |
| Натрий | 100mg | 744mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Кальций | 43mg | 180mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.9mg | 11% |
| Магний | 20mg | 60mg | 10% |
| Калий | 300mg | 637mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.189mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.27mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калорийность | 42kcal | 158kcal | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 24µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Углеводы | 9.2g | 1.64g | 3% |
| Марганец | 0.158mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Жиры | 0.3g | 1.4g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.236g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.268g | 1% |
| Витамин C | 8mg | 8.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +461% |
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2065.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.1% |
