Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Медь +25.7%
Содержит больше Марганец +84.8%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Фосфор +91.7%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Медь +25.7%
Содержит больше Марганец +84.8%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин K +5025%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин K +5025%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Углеводы +82.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Углеводы +82.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Лук-шалот Мнение
7.4g 13.6g Лук-шалот
Белки 1.5g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.3g 0.1g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 42kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 1.6g 7.87g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 3.2g Лук-шалот
Кальций 43mg 37mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 20mg 21mg Лук-шалот
Фосфор 115mg 60mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 334mg Лук-шалот
Натрий 100mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.33mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.07mg 0.088mg Лук-шалот
Марганец 0.158mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 0.7µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 0IU 4IU Лук-шалот
Витамин E 0.36mg 0.04mg Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 8mg
Витамин B1 0.05mg 0.06mg Лук-шалот
Витамин B2 0.06mg 0.02mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.7mg 0.2mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.29mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 8µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 41µg 0.8µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.079g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.014g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.039g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.