Сельдерей корневой или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей корневой и макадамия
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем макадамия. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, витамина B3, фосфора и цинка чем сельдерей корневой.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 173% лучше покрывает макадамия, чем сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше насыщенных жиров.
- Сельдерей корневой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celeriac, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2514.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.158mg | 4.131mg | 173% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.3g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 1.195mg | 95% |
| Медь | 0.07mg | 0.756mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 12.061g | 54% |
| Железо | 0.7mg | 3.69mg | 37% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Калорийность | 42kcal | 718kcal | 34% |
| Клетчатка | 1.8g | 8.6g | 27% |
| Магний | 20mg | 130mg | 26% |
| Белки | 1.5g | 7.91g | 13% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.473mg | 11% |
| Фосфор | 115mg | 188mg | 10% |
| Цинк | 0.33mg | 1.3mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1.502g | 9% |
| Витамин C | 8mg | 1.2mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.162mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.758mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.275mg | 8% |
| Селен | 0.7µg | 3.6µg | 5% |
| Кальций | 43mg | 85mg | 4% |
| Натрий | 100mg | 5mg | 4% |
| Калий | 300mg | 368mg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Углеводы | 9.2g | 13.82g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 11µg | 1% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.54mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше ВодаВода | +6370.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +427.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25156.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101412.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +914.9% |
