Сельдерей корневой или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей корневой и начос?
- Начос содержат больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как начос содержат 343 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше витамина K и витамина C, однако начос богаты витамином E, селеном, фосфором, витамином B1, витамином B2 и клетчаткой.
- Начос обеспечивают вас на 25% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой содержит в 7 раз больше витамина C, чем начос, В то время как сельдерей корневой содержит 8 мг витамина C, начос содержат только 1.1 мг.
- Сельдерей корневой имеет меньше натрия.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс (35), чем начос (75).
Celeriac, raw и Fast foods, nachos, with cheese — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +627.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 14.02g | 35% |
| Жиры | 0.3g | 21.5g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 5.04g | 33% |
| Витамин E | 0.36mg | 4.08mg | 25% |
| Витамин K | 41µg | 19.3µg | 18% |
| Калорийность | 42kcal | 343kcal | 15% |
| Селен | 0.7µg | 8.6µg | 14% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Фосфор | 115mg | 198mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 2.173g | 10% |
| Натрий | 100mg | 313mg | 9% |
| Углеводы | 9.2g | 34.91g | 9% |
| Витамин C | 8mg | 1.1mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.133mg | 6% |
| Белки | 1.5g | 4.32g | 6% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.123mg | 6% |
| Магний | 20mg | 42mg | 5% |
| Цинк | 0.33mg | 0.86mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.215mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Холин | 9mg | 26.4mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 63mg | 2% |
| Калий | 300mg | 362mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Марганец | 0.158mg | 0.187mg | 1% |
| Железо | 0.7mg | 0.75mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 2.17g | N/A |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.63mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +135.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24072.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3305.4% |
