Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +79.2%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.7%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше СеленСелен +228.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +213.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~41.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Спаржа лекарственная DV% diff.
Железо 0.7mg 2.14mg 18%
Медь 0.07mg 0.189mg 13%
Витамин B9 8µg 52µg 11%
Фосфор 115mg 52mg 9%
Витамин B1 0.05mg 0.143mg 8%
Витамин B2 0.06mg 0.141mg 6%
Витамин B6 0.165mg 0.091mg 6%
Витамин E 0.36mg 1.13mg 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Натрий 100mg 2mg 4%
Селен 0.7µg 2.3µg 3%
Витамин C 8mg 5.6mg 3%
Калий 300mg 202mg 3%
Витамин B5 0.352mg 0.274mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.978mg 2%
Цинк 0.33mg 0.54mg 2%
Кальций 43mg 24mg 2%
Углеводы 9.2g 3.88g 2%
Холин 9mg 16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.05g 1%
Витамин K 41µg 41.6µg 1%
Калорийность 42kcal 20kcal 1%
Белки 1.5g 2.2g 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Фруктоза 1g 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Жиры 0.3g 0.12g 0%
Чистые углеводы 7.4g 1.78g N/A
Сахар 1.6g 1.88g N/A
Марганец 0.158mg 0.158mg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0%
Лейцин 0.128mg 0%
Лизин 0.104mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.1%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.