Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +325.9%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Марганец +17.9%
Содержит меньше Натрий -33%
Содержит больше Медь +21.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +325.9%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Марганец +17.9%
Содержит меньше Натрий -33%
Содержит больше Медь +21.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +40900%
Содержит больше Витамин C +162.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +40900%
Содержит больше Витамин C +162.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +43.1%
Содержит больше Другое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +43.1%
Содержит больше Другое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.1%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Турнепс (репа) Мнение
7.4g 4.63g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 0.9g Сельдерей корневой
Жиры 0.3g 0.1g Сельдерей корневой
Углеводы 9.2g 6.43g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 28kcal Сельдерей корневой
Сахар 1.6g 3.8g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 1.8g
Кальций 43mg 30mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 0.3mg Сельдерей корневой
Магний 20mg 11mg Сельдерей корневой
Фосфор 115mg 27mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 191mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 67mg Турнепс (репа)
Цинк 0.33mg 0.27mg Сельдерей корневой
Медь 0.07mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.158mg 0.134mg Сельдерей корневой
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин E 0.36mg 0.03mg Сельдерей корневой
Витамин C 8mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.05mg 0.04mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.06mg 0.03mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.7mg 0.4mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.2mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.09mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 15µg Турнепс (репа)
Витамин K 41µg 0.1µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.079g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.006g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.053g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.