Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Цукини

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +168.8%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.2%
Содержит больше МедьМедь +32.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.6%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +12%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +853.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +123.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Цукини DV% diff.
Витамин K 41µg 4.3µg 31%
Витамин C 8mg 17.9mg 11%
Фосфор 115mg 38mg 11%
Железо 0.7mg 0.37mg 4%
Натрий 100mg 8mg 4%
Витамин B9 8µg 24µg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.094mg 3%
Клетчатка 1.8g 1g 3%
Витамин B5 0.352mg 0.204mg 3%
Кальций 43mg 16mg 3%
Витамин E 0.36mg 0.12mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.451mg 2%
Медь 0.07mg 0.053mg 2%
Углеводы 9.2g 3.11g 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Белки 1.5g 1.21g 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Калорийность 42kcal 17kcal 1%
Марганец 0.158mg 0.177mg 1%
Калий 300mg 261mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Жиры 0.3g 0.32g 0%
Чистые углеводы 7.4g 2.11g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 1.6g 2.5g N/A
Цинк 0.33mg 0.32mg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.045mg 0%
Витамин B6 0.165mg 0.163mg 0%
Холин 9mg 9.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.091g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.071mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.054mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +24%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.8%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.32g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +427.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.084g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.