Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +471.4%
Содержит больше КалийКалий +132.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.2%
Содержит больше МарганецМарганец +171.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +48.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +161.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +208.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1412.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +295%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +808.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Арбуз DV% diff.
Витамин K 29.3µg 0.1µg 24%
Витамин B9 36µg 3µg 8%
Витамин C 3.1mg 8.1mg 6%
Клетчатка 1.6g 0.4g 5%
Фруктоза 0.37g 3.36g 4%
Калий 260mg 112mg 4%
Кальций 40mg 7mg 3%
Витамин B2 0.057mg 0.021mg 3%
Марганец 0.103mg 0.038mg 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Углеводы 2.97g 7.55g 2%
Витамин B6 0.074mg 0.045mg 2%
Фосфор 24mg 11mg 2%
Витамин E 0.27mg 0.05mg 1%
Витамин B5 0.246mg 0.221mg 1%
Витамин B3 0.32mg 0.178mg 1%
Калорийность 16kcal 30kcal 1%
Витамин A 22µg 28µg 1%
Медь 0.035mg 0.042mg 1%
Витамин B1 0.021mg 0.033mg 1%
Белки 0.69g 0.61g 0%
Жиры 0.17g 0.15g 0%
Чистые углеводы 1.37g 7.15g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Железо 0.2mg 0.24mg 0%
Сахар 1.34g 6.2g N/A
Цинк 0.13mg 0.1mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Холин 6.1mg 4.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.05g 0%
Триптофан 0.009mg 0.007mg 0%
Треонин 0.02mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.018mg 0%
Лизин 0.027mg 0.062mg 0%
Метионин 0.005mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.015mg 0%
Валин 0.027mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.006mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Сельдерей пахучий
6%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей пахучий
Продукт Сельдерей пахучий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей пахучий
Продукт Сельдерей пахучий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.