Сельдерей пахучий или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сельдерей пахучий и брюссельская капуста
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше витамина K, витамина C, железа, витамина B6, марганца, витамина B1, клетчатки, фосфора, витамина B9 и витамина A чем брюссельская капуста.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 123% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2641.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +561.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +504.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +213.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 29.3µg | 177µg | 123% |
| Витамин C | 3.1mg | 85mg | 91% |
| Железо | 0.2mg | 1.4mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.219mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.139mg | 10% |
| Марганец | 0.103mg | 0.337mg | 10% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.8g | 9% |
| Фосфор | 24mg | 69mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 61µg | 6% |
| Белки | 0.69g | 3.38g | 5% |
| Калий | 260mg | 389mg | 4% |
| Медь | 0.035mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.88mg | 4% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.745mg | 3% |
| Углеводы | 2.97g | 8.95g | 2% |
| Натрий | 80mg | 25mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 38µg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 19.1mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1.6µg | 2% |
| Калорийность | 16kcal | 43kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.309mg | 1% |
| Фруктоза | 0.37g | 0.93g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 5.15g | N/A |
| Кальций | 40mg | 42mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 2.2g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +389.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193570.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +475% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +102.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +151.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
